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Diététicienne Nutritionniste
Marion Cordina
Ma méthode
Que vous ayez un problème de poids, de diabète, d’hypercholestérolémie, de troubles gastro-intestinaux, ou vous désirez adapter votre alimentation à un besoin particulier, mon principal objectif est de vous faire adopter petit à petit de nouvelles habitudes alimentaires en suivant une alimentation équilibrée, variée et non restrictive.
Mon but n’est pas seulement le poids, mais aussi l’amélioration de vos bilans sanguins et de votre état de santé général. Je vous encadre tout au long de votre démarche en vous fournissant toutes les informations et les outils nécessaires pour vous accompagner à être autonome dans votre alimentation tout naturellement, et presque inconsciemment.
Vous allez retrouver progressivement votre santé et votre poids de forme sans frustration et sans vous sentir au régime.
Il en est fini des régimes et autres techniques qui vous permettent de perdre du poids de façon rapide mais pas durable ! D’autant plus que ces alimentations déséquilibrées se révèlent problématique pour votre santé, elles perturbent le fonctionnement de votre organisme et peuvent engendrer des troubles du comportement alimentaire. En mettant en place votre alimentation équilibrée, vous permettez à votre corps de retrouver votre poids et de le maintenir, mais aussi une excellente santé et un bien être.
Plus qu’une rééducation alimentaire, je vous accompagne progressivement vers un véritable mode de vie.
Les deux 1ères consultations de 1h :
Lors du 1er entretien, je réalise un bilan complet, nous échangeons sur votre rythme de vie (personnel et professionnel), vos habitudes alimentaires et sportives vos goûts, votre organisation concernant les repas, votre relation à la nourriture, … Et nous établissons ensemble vos objectifs.
Ce bilan complet me permet de mieux vous connaître et d’élaborer par la suite votre nouvelle alimentation adaptée à vos besoins, votre mode de vie et votre objectif.
A l’issue de cette consultation, je vous remets un document reprenant toutes les informations vues ensemble pour construire une journée équilibrée ainsi que vos résultats de la mesure impédancemétrique.
L’impédancemétrie est une méthode facile et rapide qui permet d’évaluer votre état nutritionnel, en donnant le pourcentage de masse grasse, de masse maigre et d’eau intra et extracellulaire. Les mesures seront effectuées à distance lors des suivis (1 fois par mois à 1 fois tous les 2 mois) afin d’apprécier la perte de masse grasse et un maintien ou une prise de masse musculaire.
Lors du 2ème entretien, nous faisons un point sur ce qui a été vu et je vous remets votre schéma alimentaire détaillé et personnalisé en accord avec vos besoins, votre mode de vie et votre objectif.
Les suivis de 30 min :
Ces consultations me permettent de vérifier si le programme alimentaire mis en place ensemble vous convient et de le réadapter si nécessaire en fonction de vos difficultés et de vos besoins.
En effet cette alimentation n’est pas stricte et définitive, elle peut évoluer en fonction de votre vie professionnelle, familiale et privée, ce qui vous permet d’aborder chaque circonstance en toute sécurité. Je vous apprends à mieux gérer les repas en fonction des situations différentes : restaurants, déplacements, invitations, vacances, horaires décalés, …
Nous faisons le point sur les difficultés que vous avez rencontrées et les habitudes que vous n’arrivez pas à changer. Puis je vous oriente vers des solutions saines et durables autour d’une alimentation variée et équilibrée qui vous permettra d’atteindre progressivement votre objectif et de le maintenir.
Je suis à votre écoute, je réponds à vos questions et vos doutes, je vous aide à choisir les bons produits en vous apprenant à décrypter les étiquettes, je vous donne des astuces recettes et d’organisation.
Nous avançons ensemble vers l’objectif à atteindre tout en vous accompagnant vers votre nouvelle hygiène de vie et votre nouveau comportement alimentaire.
Consultation sur rendez-vous sur Doctolib ou au 06.16.25.02.44